Pilates 3T 23-24

El mètode Pilates se centra en la concentració mental per tal de tenir el control del nostre propi cos en aspectes com l’alineament de columna i la fluïdesa de respiració. Aquesta pràctica es focalitza en els músculs centrals del cos (part inferior del tronc), perquè aquestos suporten la columna vertebral i ens ajuden a mentenir l’equilibri, i en la respiració, que ha de ser lenta i continuada. Si realitzem una bona pràctica, a llarg termini tindrem una major capacitat pulmonar.

La finalitat d’aquestos exercicis és aconseguir un cos harmoniós, alhora que coordinat i flexible. El treball de la nostra ment, així com el del nostre cos, és essencial si volem executar d’una manera òptima els exercicis requerits. D’aquest control en dependrà la posterior coneixença de les nostres capacitats, límits, debilitats...