Pilates 3T 23-24

El método Pilates se centra en la concentración mental para tener el control de nuestro propio cuerpo en aspectos como el alineamiento de columna y la fluidez de respiración. Esta práctica se focaliza en los músculos centrales del cuerpo (parte inferior del tronco), porque estos soportan la columna vertebral y nos ayudan a mentener el equilibrio, y en la respiración, que debe ser lenta y continuada. Si realizamos una buena práctica, a largo plazo tendremos una mayor capacidad pulmonar.

La finalidad de estos ejercicios es conseguir un cuerpo armonioso, al tiempo que coordinado y flexible. El trabajo de nuestra mente, así como el de nuestro cuerpo, es esencial si queremos ejecutar de una manera óptima los ejercicios requeridos. De este control dependerá la posterior conocimiento de nuestras capacidades, límites, debilidades ...