Musculació 3T 23-24

La musculació és un conjunt d’exercicis gimnàstics adreçats a desenvolupar els músculs per tal de guanyar força i resistència o, simplement, per augmentar-ne el volum. La idea preconcebuda d’aquesta pràctica és que únicament es treballa amb peses per tal d’obtenir una gran massa muscular, però no sempre és així sinó que és habitual combinar els exercicis de musculació amb altres que treballen la resistència aeròbica (fer bicicleta, córrer...). En cap cas hem d’oblidar realitzar uns bons estiraments abans i després de la sessió al gimnàs.

Els beneficis que s’obtenen d’aquesta pràctica són nombrosos: millora de la condició física, de la capacitat pulmonar, de la resistència...

Les sessions es realitzen de manera individual, és a dir, que no es tracta d’una activitat dirigida, però la instal·lació compta amb un monitor que personalitza l’entrenament i adequa els exercicis segons les necessitats dels usuaris.