Musculación 3T 23-24

La musculación es un conjunto de ejercicios gimnásticos dirigidos a desarrollar los músculos con el fin de ganar fuerza y ​​resistencia o, simplemente, para aumentar el volumen. La idea preconcebida de esta práctica es que únicamente se trabaja con pesas para obtener una gran masa muscular, pero no siempre es así sino que es habitual combinar los ejercicios de musculación con otros que trabajan la resistencia aeróbica (hacer bicicleta, correr ...). En ningún caso debemos olvidar realizar unos buenos estiramientos antes y después de la sesión en el gimnasio.

Los beneficios que se obtienen de esta práctica son numerosos: mejora de la condición física, de la capacidad pulmonar, de la resistencia ...

Las sesiones se realizan de manera individual, es decir, que no se trata de una actividad dirigida, pero la instalación cuenta con un monitor que personaliza el entrenamiento y adecua los ejercicios según las necesidades de los usuarios.